Smerter i ryg, nakke & led

Smerter i ryg, nakke og led er den hyppigste grund til at booke en tid i klinikken. Nogle kommer få dage efter et forkert løft, andre har haft ondt i årevis uden at der findes én forklaring. Fælles for dem er, at kroppen har ændret måde at bevæge sig på for at undgå smerten – og at det i sig selv er med til at holde den ved lige.

Hvorfor bliver smerterne ved?

Et akut smerteforløb falder normalt til ro, når vævet er helet. Bliver smerterne hængende, skyldes det sjældent, at vævet stadig er beskadiget. Musklerne omkring området spænder op, blodgennemstrømningen falder, og nervesystemet skruer op for følsomheden. Så bliver det ømt at sidde, ligge og dreje hovedet, og selv små belastninger kan give dagevis af gener.

I TCM beskrives det som stagnation – energi og blod, der ikke flyder frit gennem området. Kulde, fugt og overbelastning kan alle være med til at skabe og vedligeholde den tilstand. Det er derfor, behandlingen ikke kun rettes mod det sted, hvor det gør ondt.

Symptomer, der ofte følger med

• Stivhed om morgenen, der letter efter bevægelse
• Ømme punkter i nakke, skuldre eller lænd
• Hovedpine, der tager til i løbet af dagen
• Prikken eller snurren ud i arm eller ben
• Søvn, der afbrydes, når du skifter stilling
• Nedsat bevægelighed ved drejning og bøjning

Sådan arbejder akupunktur

Behandlingen tager udgangspunkt i, hvor smerterne sidder, hvordan de føles, og hvornår de er værst – ikke kun i en diagnose. Der arbejdes både lokalt omkring det ømme område og på punkter længere væk, som efter meridian-teorien har forbindelse til det. Ved nakkesmerter kombineres punkter ved halsen og over skulderen typisk med punkter på hånd og underarm, mens lændesmerter ofte suppleres med punkter på benet.

Nyere klinisk forskning peger på, at behandlingen ikke kun påvirker oplevelsen af smerte. I et mindre forløb på Dongguk University i Sydkorea med middelaldrende kvinder, der havde haft nakkesmerter i mere end tre måneder, faldt både smerteintensiteten og den daglige funktionsnedsættelse målbart efter fire ugers behandling. Samtidig faldt niveauet af substans P – et signalstof i nervesystemet, der er involveret i smerteoverførsel og betændelse. Fundet tyder på, at der sker en fysiologisk forandring, ikke bare en ændret oplevelse af smerten.

Vedvarende spændinger kan suppleres med cupping eller tuina over muskulaturen, og moxa anvendes, når området føles koldt og stift. Målet er at få gang i gennemstrømningen, løsne det, der er spændt, og give leddet bedre bevægelighed – så kroppen igen tør bevæge sig frit.

Et forløb – og hvad du selv kan gøre

Ved akutte smerter kan få behandlinger være nok. Har smerterne stået på i måneder eller år, kræver det et sammenhængende forløb, hvor behandlingerne først ligger tæt og derefter spredes ud. Du får et realistisk skøn efter første konsultation.

• Bliv i bevægelse – ro er godt i få dage, ikke i uger
• Skift stilling i løbet af arbejdsdagen, også når det ikke gør ondt
• Varm området op, før du løfter eller træner
• Prioritér søvn og en madras, der støtter ryggen
• Kontakt læge ved pludselig kraftnedsættelse, føleforstyrrelser eller problemer med vandladning