Hovedpine & migræne

Spændingshovedpine, migræne og kronisk hovedpine er blandt de mest almindelige årsager til at søge akupunktur. For nogle er det selve smerten; for andre længden af et forløb, hvor smertestillende medicin ikke længere føles som en holdbar løsning.

Kender du din hovedpinetype?

Spændingshovedpine er den mest almindelige form – et vedvarende tryk på begge sider af hovedet, ofte også i ansigtet og nakken. Psykiske spændinger, angst og manglende søvn er typiske udløsende faktorer.

Migræne giver pludselige, dunkende smerter på den ene side af hovedet, ofte med kvalme og følsomhed over for lys og lyd. Nogle ser lysglimt eller oplever sløret syn, før anfaldet kommer.

Kronisk hovedpine opstår næsten dagligt og ligner enten spændingshovedpine eller migræne – eller har overlappende symptomer fra begge. Den er uforudsigelig, og langvarig medicinbrug kan forværre symptomerne.

Farlig hovedpine er hovedpine med tegn på en underliggende tilstand, f.eks. efter et traume eller ved forhøjet blodtryk. Denne type kræver altid lægevurdering først.

Sådan arbejder akupunktur med hovedpine

I traditionel kinesisk medicin ses hovedpine sjældent som et isoleret symptom, men som et udtryk for en ubalance i kroppen – ofte stress og spændinger, der belaster nervesystemet. Behandlingen sigter mod at sænke stressniveauet, løsne muskelspændinger og forbedre blodgennemstrømningen i de berørte områder.

Punkterne vælges primært langs underben og underarme, kombineret med udvalgte lokale punkter på hovedet. Hos migrænepatienter ses ofte muskelspændinger i øvre ryg og nakke – ved at behandle meridianer, der passerer gennem disse områder, øges blodgennemstrømningen, og spændingerne og smerten reduceres.

En grundig diagnose er afgørende: Den afgør, om hovedpinen er selvstændig, eller om den skyldes noget andet – og den danner grundlag for udvælgelsen af punkter og nål-teknikker i netop dit forløb.

Hvad siger forskningen?

Systematiske gennemgange af studier i akupunktur ved kronisk hovedpine peger på, at en større andel akupunkturpatienter oplever lindring, end patienter der kun får medicin. Andre studier finder, at akupunktur kan bruges både til behandling og forebyggelse af hovedpine og migræne – med meget få kendte bivirkninger.

Forebyg hovedpinen mellem behandlingerne

• Få 7–8 timers søvn hver nat
• Undgå både mental og fysisk udmattelse
• Læg mærke til mad og drikke, der kan udløse din migræne
• Nedsæt koffein og alkohol

Vigtigst er at lære din hovedpine at kende: Hvad trigger den – og hvornår? Jo bedre du kender mønsteret, jo bedre kan behandlingen ramme.